Sanatatea oferita de sedintele de sauna
De Redactia
Stim cu totii ca vremea ne influenteaza starea de sanatate si ca deseori corpul nostru este afectat de schimbarile de temperatura si umiditate. În momentul în care sistemul nostru imunitar este slabit organismul simte schimbarile meteorologice negativ la nivelul sanatatii corpului nostru. Studiile au aratat ca persoanele care folosesc sauna pentru a elimina toxinele din organism racesc mult mai rar.
Sauna îsi are originea în Finlanda. Este o baie cu aburi, iar corpul uman este expus acestor aburi la temperaturi de pâna la 60 de grade Celsius. Aceasta baie cu aburi supraîncalziti este în general urmata de o racire brusca (dusuri sau plonjare în apa rece).
Sauna întareste sistemul imunitar prin utilizarea stimulentelor calde, umede sau uscate. Alternanta de cald-rece, recomandata pentru dusuri, este considerata a fi cel mai eficient termo-masaj pentru muschi si vasele de sânge de la nivelul pielii. Un dus fierbinte extinde vasele de sânge, în timp ce un dus rece produce un efect opus. Acest tip de terapie întareste corpul în fata schimbarilor climatice.
Temperaturile corespunzatoare sunt urmatoarele:
- când ne dezbracam (20-24 grade Celsius);
- când intram în sauna (80-100 grade Celsius);
- într-un dus fierbinte (30-40 grade Celsius);
- într-un dus rece (15-20 grade Celsius);
Doctorii elvetieni folosesc terapiile în sauna pentru tratarea hipertensiunii arteriale. În majoritatea cazurilor, sunt necesare doar 15 sesiuni de sauna pentru ca tensiunea arteriala sa revina la normal. Daca va gânditi sa apelati la acest remediu nu uitati ca înainte sa va consultati medicul de familie.
Sauna a fost întrebuintata pentru prima data în secolul al VIII-lea de finlandezi, sub forma unei saune de fum numita savusauna. Caldura umeda din saune induce relaxare si transpiratie, amelioreaza congestia (afluxul excesiv de sânge într-o anumita parte a corpului) si reduce durerile artritice (predispozitie la unele boli articulare si de nutritie). Sunt propice pentru persoanele cu afectiuni respiratorii, astm bronsic si bronsita. Sunt de asemenea recomandate pacientilor cu artrita si sindrom de oboseala cronica.
Sauna are un efect de calire a organismului împotriva racelii si amelioreaza tulburarile neurovegetative. Reduce nivelul hormonal al stresului, al beta-endorfinelor (substante produse în creier, în special de glanda pituitara) si promoveaza starea de bine.
Acasa, sauna este utilizata pentru îmbunatatirea sanatatii si pentru relaxare. În medie, o sesiune de relaxare dureaza între 10 si 30 de minute. Ca masuri de precautie, este indicat sa se evite consumul de alcool înainte de sauna, în timpul acesteia si imediat dupa. De asemenea, persoanele care au ameteli trebuie sa aiba grija când încep sa urmeze tratamentele de acest gen.
Sauna îsi are originea în Finlanda. Este o baie cu aburi, iar corpul uman este expus acestor aburi la temperaturi de pâna la 60 de grade Celsius. Aceasta baie cu aburi supraîncalziti este în general urmata de o racire brusca (dusuri sau plonjare în apa rece).
Sauna întareste sistemul imunitar prin utilizarea stimulentelor calde, umede sau uscate. Alternanta de cald-rece, recomandata pentru dusuri, este considerata a fi cel mai eficient termo-masaj pentru muschi si vasele de sânge de la nivelul pielii. Un dus fierbinte extinde vasele de sânge, în timp ce un dus rece produce un efect opus. Acest tip de terapie întareste corpul în fata schimbarilor climatice.
Temperaturile corespunzatoare sunt urmatoarele:
- când ne dezbracam (20-24 grade Celsius);
- când intram în sauna (80-100 grade Celsius);
- într-un dus fierbinte (30-40 grade Celsius);
- într-un dus rece (15-20 grade Celsius);
Doctorii elvetieni folosesc terapiile în sauna pentru tratarea hipertensiunii arteriale. În majoritatea cazurilor, sunt necesare doar 15 sesiuni de sauna pentru ca tensiunea arteriala sa revina la normal. Daca va gânditi sa apelati la acest remediu nu uitati ca înainte sa va consultati medicul de familie.
Sauna a fost întrebuintata pentru prima data în secolul al VIII-lea de finlandezi, sub forma unei saune de fum numita savusauna. Caldura umeda din saune induce relaxare si transpiratie, amelioreaza congestia (afluxul excesiv de sânge într-o anumita parte a corpului) si reduce durerile artritice (predispozitie la unele boli articulare si de nutritie). Sunt propice pentru persoanele cu afectiuni respiratorii, astm bronsic si bronsita. Sunt de asemenea recomandate pacientilor cu artrita si sindrom de oboseala cronica.
Sauna are un efect de calire a organismului împotriva racelii si amelioreaza tulburarile neurovegetative. Reduce nivelul hormonal al stresului, al beta-endorfinelor (substante produse în creier, în special de glanda pituitara) si promoveaza starea de bine.
Acasa, sauna este utilizata pentru îmbunatatirea sanatatii si pentru relaxare. În medie, o sesiune de relaxare dureaza între 10 si 30 de minute. Ca masuri de precautie, este indicat sa se evite consumul de alcool înainte de sauna, în timpul acesteia si imediat dupa. De asemenea, persoanele care au ameteli trebuie sa aiba grija când încep sa urmeze tratamentele de acest gen.
Autor Redactia
Scrie un comentariu
Comentarii
Vezi toate comentariile
Nu exista inca comentarii, dar poti fi primul care comenteaza acest articol.
Scrie un comentariu