Avertizare meteorologică de COD ROȘU în Brăila: Recomandările Direcției de Sănătate Publică

Direcția de Sănătate Publică Brăila a emis o avertizare meteorologică de COD ROȘU pentru zilele de 13 și 14 iulie 2024, când temperaturile maxime vor oscila între 37 și 41°C. Directorul executiv Gabriel Ciochină oferă mai multe recomandări pentru prevenirea incidentelor cauzate de caniculă.

Cetățenii sunt sfătuiți să urmeze aceste măsuri pentru a evita situațiile neplăcute:

• Limitați deplasările la primele ore ale dimineții sau seara, preferând zonele umbrite și spațiile dotate cu aer condiționat (magazine, spații publice).
  - Evitați expunerea prelungită la soare între orele 11:00 – 18:00.
  - Reglați aerul condiționat astfel încât temperatura să fie cu 5°C mai mică decât cea ambientală.
  - Nu folosiți ventilatoarele dacă temperatura aerului depășește 32°C.
  - Dacă nu aveți aer condiționat acasă sau la locul de muncă, petreceți 2-3 ore zilnic în spații cu aer condiționat (cinematografe, spații publice, magazine).
  - Purtati pălării de soare, haine lejere și ample, din fibre naturale, de culori deschise.
  - Faceți dușuri călduțe pe parcursul zilei, fără a vă șterge de apă.
  - Beți zilnic între 1,5 – 2 litri de lichide, fără a aștepta să apară senzația de sete. Consumați un pahar de apă la fiecare 15-20 de minute în perioadele de caniculă.
  - Evitați alcoolul, inclusiv berea sau vinul, deoarece favorizează deshidratarea și diminuează capacitatea organismului de a face față căldurii.
  - Evitați băuturile cu conținut ridicat de cofeină (cafea, ceai, cola) sau de zahăr (sucuri răcoritoare carbogazoase) deoarece acestea sunt diuretice.
  - Consumați fructe și legume proaspete (pepene galben, roșu, prune, castraveți, roșii) deoarece conțin multă apă; o doză de iaurt oferă aceeași hidratare ca un pahar de apă.
  - Evitați activitățile în exterior care necesită un consum mare de energie (sport, grădinărit).
  - Aveți grijă de persoanele dependente de voi (copii, vârstnici, persoane cu dizabilități) oferindu-le lichide regulat, chiar dacă nu cer.
  - Păstrați contactul cu vecini, rude, cunoștințe în vârstă sau cu dizabilități, interesându-vă de starea lor de sănătate.
• Aceste măsuri sunt esențiale pentru protejarea sănătății publice în contextul temperaturilor extreme anunțate.