Merele ajuta atat inima cat si la slabit

Marul are o actiune benefica asupra nivelului colesterolului. Cercetatorii spun ca un mar pe zi contribuie la scaderea colesterolului ‘rau’ si la cresterea usoara a colesterolului ‘bun’. Marul este excelent pentru sanatatea cardiovasculara.

Cercetatorii de la Universitatea Florida au aratat ca s-au efectuat studii pe un grup de 160 de femei, cu vârste cuprinse între 45 si 65 de ani: jumatate au mâncat zilnic,timp de un an, 75 g de mere uscate si cealalta jumatate, 75 g de prune, tot un an. Rezultatele au scos în evidenta schimbari incredibile la femeile care au mâncat mere,arata dr Arjmandi, coordonator al studiului.

Acestea au înregistrat o scadere de 23% a nivelului colesterolului ‘rau’, o crestere de 4% a nivelului erolului ‘bun’ si o micsorare semnificativa a producerii anumitor molecule inflamatorii.

S-a remarcat, de asemenea, faptul ca suplimentul de calorii adus de mere a condus la pierderea greutatii,în medie, cu peste 3 kg pe an,ceea ce constituie un avantaj în plus, arata dr Arjmandi.